Descubra quanto peso pode perder apenas seguindo uma dieta de Jejum Intermitente

Por que precisa de uma dieta de Jejum Intermitente?

01
Para perder peso
02
Para impulsionar o processo de queima de gordura
03
Para reduzir os processos de inflamação
04
Para reduzir o apetite
05
Para melhorar a clareza mental e a concentração

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O que é o Jejum Intermitente?

O jejum intermitente é uma forma de alimentação com restrição de tempo que envolve consumir alimentos durante uma janela de 8 horas e evitá-los (ou jejuar) durante o resto do dia. É a forma perfeita de programar as suas refeições diárias para aproveitá-las ao máximo.

A ciência provou que dar ao seu corpo mais tempo para digerir os alimentos pode ser mais eficaz para a perda de peso do que apenas criar um défice calórico. O conceito principal desta dieta não é mudar drasticamente os alimentos que come, mas o momento exato que os come. Com o Jejum Intermitente 16:8 só precisa de decidir se está disposto a saltar o pequeno-almoço ou o jantar, de acordo com a sua rotina diária.

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